bassetstugan

Menu Close

Author: Jacqueline Bailey

NordVPN – VPN MED Bästa värde

NordVPN är en av de mest etablerade VPN-tjänster, och för närvarande en av de billigaste – det är också mycket säkert att använda.

NordVPN 6 200 + servrar utgör en av de största VPN-serverparker. Dess dedikerade streamingservrar fungerar felfritt med Netflix (fyra bibliotek), BBC iPlayer, Disney +, och mycket mer.

Utan tvekan är NordVPN en av de bästa VPN-tjänster för snabb och obegränsad streaming runt om i världen.

Och allt är bra på den anonyma torrents frontockså, tack vare sin P2P-optimerade servrar. Det är synd att torrenting inte är tillåtet på den australiska servrar, dock.

Dessutom är NordVPN ett superval för integritet: bra säkerhetsfunktioner som automatiskt WiFi-skydd och kill switch, och en robust no-logs policy. Och vi har aldrig upptäckt några IP-, DNS- eller WebRTC-läckor i våra labbtester.

NordVPN VPN är kompatibelt med alla allmänt använda datorer och smartphones, och du kan använda VPN på upp till sju enheter samtidigt – det är mer än ExpressVPN och NordVPN.

Sammantaget är NordVPN en mycket stark utmanare för bästa VPN-tjänst. Bara förvänta dig inte att det ska fungera i hög censur länder som Kina, Turkiet, eller Förenade Arabemiraten.

För en mer djupgående look, läs vår fullständiga NordVPN recension.

Vad är Frilans skriva (och hur blir jag frilansskribent)?

Låt mig gissa-du undrar, vad är Frilans skriva?

Om du är som många, du vaknar varje morgon dreading kommer att fungera. Du vill ha något annorlunda, och du har hört talas om hur man kommer igång Frilans skriva, men har ingen aning om vad det innebär.

Skriver du för tidningar?

Skriver du för små företag eller stora märken?

Hur får man betalt som frilansskribent och var hittar du Frilans skriva jobb?

Dessa är alla stora frågor om innebörden av frilans, och jag är här för att hjälpa dig att navigera denna awesome resa till att bli en frilansskribent!

Men först-hur blev jag frilansskribent?

Jag började som Frilansare när mina tvillingar var runt 1,5 år gammal. Jag var lidande från mom hjärna, och den bara sakerna jag auktoriserat inte var sjunga sång, ändra blöjor och lek med avdelningarna.

Jag var sugen på några vuxna interaktion som inte innebar att prata om mina tvillingar (eftersom det är alla mina gubbe och jag pratade om!).

Så, han introducerade mig faktiskt till frilansskribent. Jag såg aldrig tillbaka!

Medan jag gjorde flera stora misstag när jag först började som frilansskribent, jag snabbt återhämtat sig, landar min första Frilans skriva jobb bara ett par månader senare och i sex månader ersatte min heltids inkomst som lärare gör denna deltid.

Ja, jag gled över det-du kan lära dig mer om hur jag gör en levande som författare här-men jag ville säga att jag är trovärdig och vet om detta. Och gissa vad? Jag är fortfarande frilansskribent.

Det är möjligt att sluta ditt heltidsjobb och få betalt för att skriva som ditt huvudsakliga liv!

Den verkliga för-och nackdelar med massa Gainers

Så du måste bygga några allvarliga massa. Några allvarliga massa. Den här gången kommer du alla ut: du är äntligen kommer att börja spåra dina kalorier, du får en dedikerad styrka och hypertrofi program, du har köpt din mat skala, du har några recept, och du dubblar ner på kosttillskott.

Om du vet en sak om att få muskler är det att det innebär att du behöver äta mycket mer kalorier än du normalt skulle, vilket är just där den lukrativa industrin av massa vinnare kommer in i bilden. Att äta mycket är hårt arbete. Det är tidskrävande, det är dyrt, du tillbringar mycket tid känsla full till bristning, och den mentala vägtull allt detta kan ta är underbetonade.

Massa vinnare lovar en enkel fix, men Internet vimlar av skeptiker. Säkert bara dricka dina kalorier kommer att göra dig fet? Vi har talat med biokemist och BarBend expert Trevor Kashey, PhD, och New York-baserade dietist Natalie Rizzo, MS, RD, för att få några svar.

Här är vi täcker:

Massa Gainer makronäringsämnen
Massa Gainer ingredienser
För-och nackdelar med Mass vinnare

[Rätt produkt är uppenbarligen viktigt-kolla vår lista över de 7 bästa Mass vinnare på marknaden!]
Mjölk
Massa Gainer makronäringsämnen

De varierar i exakta ingredienser men det är typiskt en stor ol ‘ påse med pulver som är hög i protein, högre i kolhydrater, och lägre i fett. Kalorier per portion varierar från 500 till 1 500 eller mer, vanligtvis spridda över flera skopor för att göra det lättare att passa dina mål.

Varför fler kolhydrater och mindre fett? Det är standard makro Split för att få muskler: i allmänhet, folk gå lägre carb för viktminskning och högre carb för viktökning. (Naturligtvis finns det undantag, men detta är en allmänt använd tumregel.)

En anledning till detta är att kolhydrater är vår primära energikälla: du är sannolikt utövar mer än du skulle på en fettförbränning diet, du vill att dina muskler att återhämta sig så bra som de kan, och kolhydrater är det bästa sättet att få glykogen lagras i musklerna. Mer glykogen i musklerna hjälper till att hålla dig insulin känslig och mindre benägna att ackumulera kroppsfett under hela konsumtionen av alla dessa kalorier. (1) för de flesta, fler kolhydrater innebär att du kan göra ett bättre jobb av utbildning på intensitet och volym som krävs för att maximera den potentiella muskelmassa. (Eller få dig så nära det som är genomförbart med din livsstil.)

Transparent Labs massa Gainer recension
Anmäl den här annonsen

Transparent Labs massa Gainer väljer för tapioka maltodextrin.
Massa Gainer ingredienser

Den enda verkliga konstant är att de har en hel del kalorier, men i stort sett, de flesta massa vinnare få sitt protein mestadels från vassle, även om många av dem innehåller blandningar som inkluderar kasein, äggvita, mjölkprotein isolat, och andra former.

[Vad är skillnaden mellan vassle och kasein ändå? Kolla in vår video.]

Kolhydrater, under tiden, är ofta kommer från maltodextrin som kommer från vete, ris, majs, eller ibland tapioca. Detta hjälper oftast till att hålla sockret relativt lågt och när det gäller ris och tapioka, fri från gluten.

Andra ingredienser varierar mycket. Många av dessa produkter lägga i vitaminer och mineraler för att hjälpa den stora dosen av kalorier komma närmare en måltid ersättare skaka än andra. Vissa lägger i fiber, kreatin, fetter, eller andra ingredienser. Generellt sett är dock massa vinnare inte ses som en källa till vitala mikronäringsämnen, de ses som en källa till kalorier.

[Läs mer: 7 mikronäringsämnen idrottare bör inte gå utan]

Mindre naken massa TasteWatch vår video översyn av mindre naken massa här.

För-och nackdelar med Mass Gainers
Pro: de är super hög i kalorier

Inga överraskningar här, men det bär betona att Mass vinnare göra sitt jobb när de används klokt. (Mer om det nedan.)

“Dricka kalorier är helt rimligt”, säger Kashey, notera att muskler kommer ner till, “protein plus kalorier plus progressiv överbelastning. På papperet finns inga nackdelar. I verkligheten, mycket få människor mäter sina kalorier exakt. Om de gjorde det, då skulle de inte slösa sina kalorier på att dricka en massa Gainer. “

Detta leder oss till en kon.

man med hantlar
CON: människor går överbord med massa vinnare

Är du säker på att du behöver en massa Gainer? Eftersom medan en stor uppsidan av massa vinnare är att de är oftast inte mycket fyllning och därmed göra det lättare att nå höga kalorimål, en massa människor överskattar mängden kalorier de behöver.

-Det är viktigt att inse att muskeltillväxt inte sker över en natt, säger Rizzo. “Om du tvingar dig att ha massor av protein vid varje måltid i ett försök att få muskler snabbt, du kan faktiskt få fett.”

Liksom Dr kashey säger, de flesta människor spårar inte sina kalorier så bra, och när du trassel med massa vinnare istället för att mätta Whole Foods, ett fåtal för många kalorier kan lätt bli alldeles för många kalorier.

De bästa VPN-tjänsterna för 2020

Välkommen till IptvKings 2020 guide över bästa VPN-leverantörer. I denna katalog, vi tar en titt på några av de allra bästa kommersiella VPN-tjänster på Internet som ExpressVPN, CyberGhost, IPVanish, Hotspot Shield, privat internetuppkoppling och andra. Hellre än att titta på det breda utbudet av gratis leverantörer, som ofta har en hel del gränser (och tvivelaktiga lojaliteter), vi tittar på de leverantörer som tar ut några dollar i månaden men sätta dina intressen först-i stället för de skumma annonsörer och sponsorer. Vi har tittat på mer än 20 faktorer, inklusive antal server platser, klientprogramvara, dedikerad och dynamisk IP, bandbredd mössor, säkerhet, loggning, kundsupport och pris.

Läs mer: bästa mobila VPNs: Android och iPhone VPN jämfört | Bästa Internet-leverantörer i 2019 | De bästa webbhotell leverantörer för 2019

Låt oss titta på var och en av våra leverantörer nedan i lite mer djup. Tänk på att detta är en framväxande lista: Vi arbetar aktivt med mer testning och forskning, och förväntar sig att denna lista ändras under hösten 2019.

Redaktörens anmärkning, 1 november: NordVPN-posten i den här listan har uppdaterats för att återspegla säkerhetsproblemet som avslöjades av den leverantören i oktober 2019.

© 2020 bassetstugan. All rights reserved.

Theme by Anders Norén.